La ginnastica dolce, dove dolce singifica NON FORZATA, indica un tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità, eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.

E' un esercizio ginnico studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce è fatta di movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Insegna come affinare le proprie capacità di movimento per agire in maniera più flessibile ed efficace nelle dinamiche quotidiane.

Non si tratta di una tecnica speciale bensì un modo diverso di muoversi che implica percezione, sensazione, pensiero: ogni movimento viene eseguito prestando attenzione ad ogni sensazione che esso produce in quell’istante.

Così facendo la ripetizione del movimento diventa ogni volta una nuova esperienza e accresce il proprio livello di consapevolezza.

La ginnastica dolce si rivolge a chiunque cerchi armonia, equilibrio, benessere psico-corporeo ed i vantaggi derivanti dalla sua pratica sono molteplici:

• può essere praticata a qualunque età
• aumenta la flessibilità, la mobilità, la coordinazione, permettendo un movimento armonico
• aumenta la consapevolezza delle proprie sensazioni corporee, favorendo l’auto-correzione nei casi di atteggiamenti posturali errati
• utilissima come antistress
• stimola il funzionamento dei vari organi interni
• promuove l’integrazione corpo-mente-anima.

I nostri corsi di Ginnastica Dolce:

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