Il corso di ginnastica total body è un corso che si concentra sull’allenamento di tutto il corpo e ha come scopo principale il miglioramento del benessere psicofisico della persona.

Sono davvero molti i benefici che si possono trarre da un’attività di ginnastica total body, i più importanti sono:

• Riduzione dello stress
• Riduzione dell’ansia
• Miglioramento forza e resistenza
• Miglioramento funzionalità cardiovascolari e respiratorie

L’allenamento total body infatti è un’ottima soluzione per migliorare la propria condizione di salute generale ed il proprio benessere.

L’allenamento è mirato al rafforzamento, alla tonificazione, al modellamento e alla definizione del corpo, anche con l’ausilio di alcuni attrezzi come step e pesetti.

Punta inoltre a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la postura.